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Associações e coletividades
Um programa regular que reforça a oferta de atividades, a participação e o convívio entre associados.
Programa para associações e instituições
Comunidades ativas.Vidas com mais movimento.
Levamos um programa estruturado de atividade física à sua instituição. Aulas adaptadas aos membros e utentes, orientação por profissionais qualificados e acompanhamento próximo — sem complicar a gestão da entidade.
✓ Metodologia própria✓ Aulas na instituição✓ Programa à medida
Em funcionamento na CHESOL e no CESPA, no concelho de Cascais
A sua instituição. Mais ativa. ✦
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O nosso compromissoExercício, autonomia e convívio.
● Imagens reais do projeto
O programa Viver Ativo
Descobrir como funciona ↗
Uma solução de exercício físico para a sua comunidade.
Trabalhamos diretamente com entidades que querem oferecer atividade física de qualidade aos seus membros ou utentes. O Viver Ativo integra-se na rotina de cada instituição, com coordenação, planeamento e professores preparados para acompanhar o grupo.
Ver modelos de programa ↗
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Centros e instituições
Sessões de exercício físico adaptadas ao perfil e às necessidades dos utentes, com metodologia comum e acompanhamento técnico.
As atividades são realizadas no âmbito de parcerias institucionais. A participação nas turmas existentes é organizada pelas respetivas entidades, de acordo com as suas regras de acesso.
Uma metodologia consistente em cada instituição
Mais do que uma aula. Um método com propósito.
O Viver Ativo combina exercício funcional, estímulo cognitivo e participação social. Cada sessão é planeada, ajustável aos diferentes níveis do grupo e acompanhada por profissionais qualificados.
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Corpo em movimento
Força funcional, equilíbrio, mobilidade, coordenação e exercícios úteis para o dia a dia.
🧠
Mente desperta
Desafios de memória, atenção, reação e tomada de decisão integrados na atividade física.
🤝
Mais ligação
Jogos, dinâmicas de grupo e momentos de convívio que fazem de cada aula um bom encontro.
✨ Sessões reais, em grupo e com acompanhamento profissional.
Qualidade em cada sessão
O programa adapta-se às pessoas — e à realidade da instituição.
As sessões de referência têm 60 minutos e integram acolhimento, mobilidade, exercícios funcionais, tarefas de coordenação, desafios lúdicos e retorno à calma. A equipa adapta exercícios e dificuldade ao grupo.
- ✓Exercícios funcionais e progressivos
- ✓Opções para diferentes níveis de capacidade
- ✓Atividades lúdicas e estimulação cognitiva
- ✓Professores atentos ao grupo e à evolução
Modelos institucionais
Um programa ajustado à sua instituição.
Três formatos de referência, com sessões de cerca de 60 minutos. O calendário, a dimensão do grupo e o investimento são definidos em conjunto, numa proposta personalizada.
1 vez por semana
4 sessões/mês
Uma rotina consistente de movimento, socialização e estimulação funcional para os membros e utentes.
Formato de referência
Programa Ativo2 vezes por semana
8 sessões/mês
Mais regularidade e continuidade, combinando capacidades físicas, tarefas cognitivas e atividades lúdicas.
3 vezes por semana
12 sessões/mês
Uma presença mais frequente para instituições que pretendem um programa regular e abrangente.
Não existem inscrições individuais através deste site. O Viver Ativo é contratado por entidades parceiras. As condições financeiras são apresentadas caso a caso.
Experiência no terreno
Programa em funcionamento
Programa em funcionamento
Já estamos a pôr comunidades em movimento.
O Viver Ativo está implementado em duas instituições do concelho de Cascais. Estas parcerias mostram como o mesmo método pode ser integrado em contextos e grupos diferentes.
CHESOL — Aldeia de Juso
Aulas de atividade física organizadas para os membros da instituição, com trabalho de mobilidade, equilíbrio, força e convívio.
Parceria institucional
Participação reservada a membros ou utentes elegíveis da CHESOL.
Participação reservada a membros ou utentes elegíveis da CHESOL.
Cascais
CESPA — Talaíde
Atividade física em grupo, com exercícios adaptados, jogos e experiências partilhadas, integrada na programação da instituição.
Parceria institucional
Participação organizada pelo CESPA para os seus membros ou utentes.
Participação organizada pelo CESPA para os seus membros ou utentes.
Talaíde
A sua associação também pode fazer parte deste projeto.
O Viver Ativo em ação
O Viver Ativo acontece no terreno.
Fotografias e vídeos reais das nossas atividades na CHESOL e no CESPA, com sessões em sala e dinâmicas ao ar livre. Conheça o ambiente, a energia e a forma de trabalhar que levamos às entidades parceiras.
Três registos do CESPA · Talaíde
A mostrar 6 de 18 vídeos reais
Gostava de levar este programa à sua instituição?
Avaliamos o espaço, as necessidades e o formato mais adequado à sua comunidade.
Registos reais
Momentos das nossas atividades
Registos reais do projeto, apresentados sem identificação da instituição onde foram captados. A utilização pública das imagens e vídeos depende da confirmação das autorizações de imagem dos participantes.
A parceria, passo a passo
Nós tratamos do programa. A sua instituição cuida da sua comunidade.
Começamos por conhecer os objetivos, o perfil dos participantes e as condições disponíveis. Depois, criamos uma solução com frequência, calendário, acompanhamento e condições ajustados.
✳1. Conhecemos a entidade
Conversamos sobre o público, as necessidades, o espaço, o número estimado de participantes e a disponibilidade.
♧2. Definimos o programa
Apresentamos uma proposta institucional com o formato das sessões, a frequência e as condições de colaboração.
✦3. Implementamos e acompanhamos
A nossa equipa assegura o planeamento técnico, os professores, a adaptação das atividades e a articulação com a entidade.
O que asseguramos
Equipa Viver Ativo
Planeamento das aulas, professores qualificados, adaptação dos exercícios, gestão técnica e acompanhamento.
O papel do parceiro
Instituição
Espaço adequado, organização dos seus participantes, comunicação interna e articulação dos horários com a equipa.
Uma parceria simples: o Viver Ativo assegura a gestão técnica; a instituição apoia na disponibilização do espaço e na mobilização dos seus membros ou utentes.
Quem coordena o Viver Ativo
Duas pessoas. Uma visão: comunidades mais ativas.
O Viver Ativo é coordenado por dois profissionais com formação superior em Educação Física e Desporto. Planeamos as sessões, acompanhamos as instituições parceiras e asseguramos uma metodologia consistente em cada local.
Coordenação do projeto
Gonçalo Buracas
Professor de Educação Física e treinador de futebol
- Licenciado em Educação Física e Desporto — Treino Desportivo
- Mestre em Ensino da Educação Física
- Treinador de futebol no Sporting Clube de Portugal
Coordenação do projeto
Francisco Matos
Professor de Educação Física e treinador
- Licenciado em Educação Física e Desporto — Treino Desportivo
- Mestre em Ensino da Educação Física
- Experiência em docência e treino desportivo
As sessões são dinamizadas por professores qualificados da equipa técnica, sob coordenação do projeto e em articulação com cada instituição parceira.
Perguntas frequentes
Tudo o que a sua instituição precisa de saber.
Não. O Viver Ativo desenvolve programas através de parcerias com associações, coletividades e instituições. O acesso às turmas é gerido por cada entidade parceira segundo as suas regras de participação.
Associações, coletividades, centros comunitários, instituições de apoio social e outras organizações com grupos de adultos ou seniores. Analisamos cada proposta em função do contexto e das condições disponíveis.
Temos formatos de referência de 1, 2 ou 3 sessões semanais, com cerca de 60 minutos cada. O calendário e a frequência final são acordados com a instituição.
O investimento depende da frequência, do número de participantes, do local e de outras necessidades operacionais. Preparamos uma proposta institucional personalizada depois de conhecer a entidade.
O material e a organização do espaço são avaliados na fase de planeamento. A proposta define os recursos necessários e a forma de os assegurar.
Sim, essa possibilidade pode ser avaliada com a instituição depois de conhecermos o grupo, o espaço e as condições de implementação.
Vamos criar uma parceria?
Leve mais movimento à sua instituição.
Conte-nos o que pretende oferecer aos seus membros ou utentes. A nossa equipa prepara uma conversa e uma proposta ajustada à sua realidade.